仕事が立て込んでいたのですね。

朝のアラームに、起き上がれない疲労感。

諦めてアラームを延長。ギリギリまで眠ることにしました。

いつもなら早めに起きて、まずコーヒーを淹れるところ、

それも望まず、（これは疲れているね）と自分に言いながら身支度を調えて出発。

学校の職員室で先生と話していると

「理奈子さん、疲れていません？」

ばれちゃった。

「ばれちゃった～～～～😂？」

鏡を覗くと、マスクのきわに大きなクマがありました。

いかんいかん！

心のストレスは飲んだり食べたり、泣いたり笑ったりが有効ですが

身体の疲労には何が一番なんだろう？

心と身体は繋がっているから、ビールを飲んでまったりしたり

ぼーっとしているうちにウトウトするのもよいのかな。

なんて思いながら、週末の半日を

のんびりと起きて、掃除をしたり料理をしたりしながら過ごしました。

そしてその時に感じた安息感を心の中で唱えます。

（あー　しあわせ）

（ああ　平和だなあ）

唱えることは、とても大切ですね😏

心がスーッと楽になります。

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