連日のオリンピックで
寝不足気味です😅

そんな中、男子体操団体、金メダル✨
次の個人戦。

床の種目を前に、アナウンサーの方が、
現役を引退した解説者にこう尋ねました。

あんな緊張感の中で、直前にどんなことを
行って（緊張を）ほぐすのですか？

すると、コメンテーターが
「呼吸ですね。」とおっしゃいました。

（ああ・・やっぱり、呼吸なんだ･･･）
痛感しました。

人はストレスを感じると、
脳下垂体から心臓と副腎に指令が出るそうです。

いずれも血流やアドレナリンを出して
血圧を上げる。

ストレスというと、ネガティブなものと
捉えがちですが、私はストレス＝頑張れホルモンだと
思っています。

今！頑張れ！

自分に、自分が言ってくれる。

オリンピックの選手も、競技を目前にして
今！頑張れ！と血圧が上がっているのでしょうか。

想定外の上昇は、よい結果を生まないかもしれませんので
普段の練習の成果を出すためにも、
呼吸をして、少しでも血圧を下げること。

重要なんだと思います。

オリンピックには出たことがないですが😅
私も、呼吸のことをありがた～く思って
意識してみないといけませんね。

運動？
瞑想？
カラオケ？
おしゃべり？

お風呂？
食べる？
アロマ？

全部、呼吸を伴うので
血圧も下がって良いではないでしょうか。

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