今日はにちようび。うれしいなの日です。

先日、学校で「心の色」を尋ねてみました。

（3名ほど「黒」「灰色」「グレー」という学生がいたので、心配して話しを聞きましたが）

色で今の心理状況を可視化する　のは

私にとって　有効なことです。

私自身は、かなりポジティブな人間になりましたので😅

あまり心の色が濁らなくなりましたが

ちょっと疲れたとき、この作業をすると

ちょっとしたメンタルトレーニングになります。

自分の心が今　何色か　イメージしてみる

そして、もし心の色が濁っていたり　暗い色ならば　

浄化作業を行います。やりかたは簡単✨

HOW TO CLEAN UP MY MIND

1．心を容器に見立てる。

2．入っている黒い濁りを、落ち着かせて下に沈めます。

3．上澄みを新しいクリアな容器に移し替え

4．ドロッと黒い沈殿物の入った容器を持ち出して、外へ捨てます。

　　心の中から取り出すイメージです。

5．綺麗な容器だけを心に残す。

実際、心が灰色になることがあります。

そんなときは　煩っている悩み事をちょっとだけ忘れるために

この作業をします。

それ以外にも　今日みたいに、ちょっと心に余裕がある日曜日は

大好きな飲み物を飲みながら音楽を聴き、

「ああ。しあわせだなあ」

と唱えるのも　私にとっては効果的です。

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