ブログ 日常にある マナ&プロ のはなし

自分の集中力の限界

どのくらいかご存じですか?

 

小学生の頃は「15分」なんだそうです。

だからドラえもんなどのアニメは15分で1話完結になっているそう。

大学生になると90分授業になりますが、

それは、そろそろ集中力も鍛えられただろうから90分もつでしょ?という

理論なのでしょうか?

もちろん、人それぞれだと思いますが。

 

自分の集中力がどのくらいかを理解しておくのは

学ぶとき、聞くときの参考になります。

 

私は以前、3時間半休憩なしの講義を聴いた経験があります。

最初から聞き漏らさないように”集中力MAX”でしたが

3時間を超えたあたりから(子どもの頃なら走り回っていたことでしょう)

そうもいかないので、モゾモゾモゾモゾ。椅子に座っていられない状態になりました😅

その時です。自分の集中力の限界時間を知ったのは。

 

以来、勉強するときは自分をタイプ別に分けて

A)散漫なとき・・・「形」から整える。

好きな飲み物を準備してまずは机に向かう。ちょっとだけやり始める。(やる気スイッチ”側座核”を刺激)

B)やる気があるとき・・・すぐに取りかかり、集中力が切れた瞬間に違うことを始める。

そちらの集中が切れたら、また戻る。例)数学→飽きる→好きな科目→飽きる→数学

C)夢中になっているとき・・・3時間くらい持続する。必勝パターン

 

まったくやる気がでないとき?

ありますよねー😅

 

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